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La variedad es el secreto para una nutricion completa


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La variedad es el secreto para una nutricion completa


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Todo el mundo sabe que en la variedad está el gusto. Pero esto es especialmente cierto en materia de nutrición. Como consultor de fitness veo mucha gente lidiar con sus hábitos alimenticios y tirarlo todo por la borda tan fácilmente. Más a menudo que no, lo que se incorpora a la dieta son las variedades que no son exactamente las mejores opciones nutricionales ni que les darán la mayor cantidad de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.

Por suerte hay muchas opciones para elegir entre lo que es nutritivo para nuestros cuerpos y que además mejora la salud. Hay tanta variedad, tantas opciones que raramente encontrarás el tiempo para las cosas que sabes que hacen mal, si es que tomas la determinación de hacerlo.

Casi cualquier almacén o supermercado tiene variedad de alternativas en cuanto a alimentos frescos, cortes magros de carnes, lácteos reducidos en grasas, frutas, verduras, semillas y granos enteros. Realmente toda la pirámide nutricional estará esperándote en las góndolas, si es que aprendes a elegir, y si decides que así sea.

¿Qué tienes que hacer? ¿Cómo haces para elegir bien? Es bastante simple y no lleva tiempo. Planifica antes de salir de compras.Cuando te tomas el tiempo para planificar tus comidas, hacer que tu desayuno sea delicioso pero a la vez nutritivo, que tus colaciones sean de frutas y cereales en vez de galletas de chocolate, etc. te encontrarás con que las alternativas nutritivas son realmente numerosas y superan ampliamente a las que no lo son. Literalmente se pueden combinar miles y miles de recetas deliciosas que te darán la buena nutrición que tu cuerpo necesita y te lo dará sin que lo notes porque estarás disfrutando de todas y cada una de tus comidas.

Llevar una dieta variada es esencial para una buena salud, ambas la física y la mental. Cuando consigues todas las vitaminas, minerales y nutrientes que necesitas tu cuerpo funcionará de manera más eficiente y tendrás más energía y una mayor claridad mental. En ese sentido somos igual que las máquinas, mientras mejor sea el combustible, mejor nos desempeñaremos.

Tener un mínimo entendimiento de lo que es la nutrición, lo que es cada comida, cómo combinarlas y cómo seleccionar lo que es mejor para nosotros es imprescindible para un cuerpo, pero también para una vida mejor. Y no te creas que necesitas mucha información o que tienes que pasarte largas horas de estudio. Este es uno de los tantos blogs en los que encontrarás información de calidad en un lenguaje simple y preciso para saber lo que tienes que saber. Haz el intento por comer mejor y comprenderás que nuestra vida puede ser tan saludable como nosotros decidamos.

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