Para todos aquellos deportistas o que llevan una rutina diaria en el gimnasio, es bueno conocer y enterarse bien, acerca de los muchos suplementos deportivos que existen.
Uno de estos es la carnitina o vitamina BT que actúa transportando los ácidos grasos de la cadena larga, para aumentar la cantidad de energía proporcionada.
Esta se sintetiza por los
aminoácidos lisina y metionina en los riñones y el hígado. Según varios estudios realizados, el 90% de la carnitina está en las células cardiacas en el
músculo esquelético.
Su baja producción afectaría al funcionamiento del corazón y de todos los músculos. En varios países europeos,
la carnitina fue empleada en el pasado para tratar a ciertos pacientes con alteraciones cardiacas y aquello que producían altos niveles de lípidos en la sangre.
Entre sus principales funciones están
catalizar las grasas, ayudando a quemarlas como combustible y así obtener energía. Actúa sobre el metabolismo de los aminoácidos ramificados en la desintoxicación del amoniaco. Ayuda en la producción de neurotransmisor cerebral llamado Acetilcolina, aumenta la producción de cotonas y
ayuda contra la fatiga durante el ejercicio.Los alimentos ricos en
carnitina son la carne roja, la leche, la levadura, el maní, germen de trigo y la coliflor.
