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AEROBICOS Y CARDIO

25/04/2012

LOS BATIDOS PROTEÍNICOS Y SU CONSUMO

Luego de unas horas de fuerte entrenamiento no hay nada mejor que nos devuelva la energía perdida que un vaso de jugo de proteínas, el cual lleva leche, huevo, algarrobina, soya, etc. Este tipo de jugo es bastante empleado en personas que no quieres aumentar de peso y reducen




Autor Anita	No comentado

23/04/2012

LA RESTRICCIÓN EN CALORÍAS

La reducción de calorías para bajar de peso es una fórmula científica sobre la base de muchos estudios de investigación y pruebas médicas. “Entre menos calorías = menos peso”. Los científicos estiman que una libra de grasa equivale a 3500 calorías. Mediante la creación de un déficit cada día de 500




Autor Maria Porras	No comentado

18/04/2012

CÓMO INICIAR EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Si eres de las mujeres que recién esta iniciando una rutina deportiva y siente que su físico recién se está adecuando a los ejercicios lo mejor será ir con calma para no fatigarse, aburrirse o sufrir de algunos dolores. Aquí le recomendamos una rutina para principiantes que ustedes mismo podrá ir




Autor Anita	No comentado

10/04/2012

LA HORA ADECUADA PARA ENTRENAR

El gimnasio se ha convertido en estos últimos tiempos en el mejor escape del estrés y de la monótona rutina diaria. La mayoría de personas, jóvenes y no tan jóvenes, se han convertido en asiduos asistentes a esta casa de ejercicios, en donde se pueden pasar varias horas entrenando o simplemente




Autor Anita	No comentado

03/04/2012

EL JUKARI LLEGÓ A LOS GIMNASIOS

Lo último en deportes y técnicas para ejercitarse llega de la mano de la conocida marca Reebok, quien en colaboración con el Cirque Du Soleil, han mezclado ejercicios con piruetas acrobáticas para dar vida a lo que se conoce como Jukari. Esta modalidad consiste en subirse a un aparato muy




Autor Anita	1 Comentarios

03/04/2012

CLASE DE SPINNING PARA PRINCIPIANTES

Existen muchas personas que luego e ver una clase de spinning quieren probar su resistencia y por qué no bajar esos kilitos de mas, pero por lo general si no ha realizado spinning antes tu primera clase será algo que no querrás recordar, mas aun si no seguiste las indicaciones adecuadas.




Autor Anita	No comentado

16/03/2012

EL PULSOMETRO Y SU IMPORTANCIA EN EL DPEORTE

Hacer ejercicio es saludable y muchos saben hasta donde deben llegar guiándose de las sensaciones que pueden tener. Cuando se lleva un tiempo relativamente largo ejercitándose, el cuerpo responde y según sea esta respuesta, positiva o negativa, se puede interpretar perfectamente la información que envía el organismo. Pero así como




Autor Marta	No comentado

08/03/2012

LA CREATINA Y SUS EFECTOS

La creatina es un suplemento dietético que desde 1994 está incluida en la Dietary Supplement health and Education Act. Es un suplemento que dese siempre ha sido recetado por profesionales y especialistas, pero con estricto control ya que en 1998 la FDA anuncio que ciertos suplementos tenían efectos colaterales como vómitos,




Autor Raquel	No comentado

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